高島合同庁舎にてヨガ＆マインドフルネス

先日、高島の合同庁舎にてヨガとマインドフルネスの講師を

務めさせていただきました。

昨年にひきづつき、いつも滋賀を支えて下さる皆様に

少しでもヨガやマインドフルネスの魅力を

知っていただける機会をいただき心から感謝の気持ちで

いっぱいでした。

まずは軽くヨガでストレッチしてから

マインドフルネス講座。

写真は県庁職員という難関を突破された職員の皆様に

これからは学歴やIQ　あるにこしたことはありませんが

EQ＝心の知能指数が大事になる時代　であることを

偉そうにも話している私です（汗）

しかし、すでに担当して下さった若い職員さんもかなりの

高EQ保持者であったり、皆様優しそうな方ばかりだったので

釈迦に説法だったかもしれません・・。

今回、私が未熟ながら少しでもお伝えしたかったメッセージは　

仕事で毎日会う職場の方々や家族と過ごす中で

少しでも「ジャッジ」をしなくなると

相手もですが　自分も楽になるということ。

そしてもう一つは

負の感情は必要以上にひきずらないこと　です。

私の経験上、

恥ずかしながらガラスに飛び込んで大破させた経験が２回あったり（笑）

仕事上でも注意力散漫による失敗が多かったのですが

失敗したり良からぬ事があると、すぐに逃げたくなったり

いじけて　その出来事をひきずっていました。

マインドフルネスとヨガに出会ったことで

そんなことをしていても　

状況は全く改善されず　

自分の精神的な成長や衛生向上に　　

一つも役には立たないことを知りました。

今　ここ　に集中することの　大切さ

自分を否定的な態度でジャッジ　する前に

今　何ができるか　に集中すること

どんな感情を捨て

どんな感情を残すか

をマインドフルネスによって整理することで

驚く程、職場でのパフォーマンスもあがり

家庭内での笑顔の数も増えた一人の経験者として

少しでも皆様の　今　が良いものになることを願い

マインドフルネスの智慧をお伝えさせていただきました。

相変わらずカミカミになりながらも　

お伝えさせていただきましたが

優しく見守って下さった県の職員様に感謝です。

今後も私の大好きな滋賀県を支えて下さる　

皆様が沢山の笑顔に囲まれていますように。

感謝を込めて。