ママのためのマインドフルネス＆ヨーガ

本日は旧大津公会堂にて初めての ママのための

マインドフルネス＆ヨーガ グループレッスンでした。

 ここ最近、マインドフルネスは 痴呆などにも効果あると人気が出てきており、

 ご年配の生徒さんも少しずつ増えてきて、 嬉しく思っているのですが、

昨年末あたりから　 子育て中のママさんへ、 今こそ　

人生を楽しく生き抜くツールとして オススメしたい、

お伝えしたい と密かに思い続けてきました。 

なぜなら私自身、２歳と４歳の娘の子育て中 ということもあり

何度マインドフルネスに助けられたか 分からないからです。 

 しかし、どうしても赤ちゃん連れだと やはりその時の体調やタイミングがあります。

 いくら私が 「さあ、目を閉じて呼吸に集中」 とか言っても 

赤ちゃんが泣いていたら集中するのは厳しいし 

やはり一緒にできるヨーガだけの方が良いのでは ないかと決めつけていました。 

しかし夏に実験的にプレレッスンをした際に 

「レッスン中に出来なくても良いから マインドフルネスの方法だけ

お伝えして あとは家でまずはやってみられたら良いのではないか」 

 という事でした。 

そして、本日どうなるかなー♪ と思いつつ迎えた初レッスン。 

集まって下さったママと可愛い赤ちゃん達 （偶然にもみんな男の子）

 に癒やされながら、まずは身体をヨーガで整えました。 

そして、やっぱりマインドフルネスはできるような 状況にはならなかったけれど、

 ご自宅で実践する方法、 ヨーガ哲学を取り入れた子育て論など

 お伝えしたい事はちゃんと届けられたような気がします。 

（自己満足だったら申し訳ないですが（＞＜）

 あっという間に日々過ぎていく時間。 

子ども達が大きくなって ママの傍から離れていく日も きっと、

すぐにくるから 「今」をしっかりと楽しみたい。

 それは、分かっていても実際は 子どもと１日中一緒にいたり

 息抜きの時間がなかったりすると イライラ、ムカムカ、シクシク 

なったりする時もあります。 

 そんな時こそ、マインドフルネス。 

 授乳中もなるべくスマホは見ないで 目を閉じてみて欲しい。 

そして赤ちゃんと自分の呼吸に集中して欲しい。 

それだけで、世界は本当は美しくて平和で そして「完璧である」

 ということに気がつくかもしれないから。 

次回のママレッスンは 10月27日（金）10時30分〜旧大津公会堂になります。

また可愛い赤ちゃんとママさん達と一緒にヨーガ＆マインドフルネスできる

時間を今から楽しみにしています♪

 ＃ママヨガ　＃ママのための　＃マインドフルネス ＃旧大津公会堂　＃大津　＃ヨガ ＃赤ちゃんはママの笑顔が一番好き ＃リラックス子育て